*Tahin-Pekmez* ~ Süßer Brotaufstrich aus Sesampaste und Trauben-Sirup

Sesampaste und Traubensirup

Tahin-Pekmez ist ein Brotaufstrich, der auf dem türkischen Frühstückstisch als Energiehäppchen zu finden ist. Man sagt: „her sabah yerseniz kışın üşümezsiniz“ = „Isst man es jeden Morgen, so friert man im Winter nicht!“. Also genießt man es lieber in Maßen und nicht in Massen. Vorsicht: Kalorienbömbchen …

Der Aufstrich gibt nicht nur Energie für den Tag, sondern liefert unserem Körper wertvolle Vitamine, Minerale und Spurenelemente wie: Vitamin B1, B2, B3, Magnesium, Calzium, Kalium, Eisen, Omega 3 und Omega 6. In der Türkei wird frischen Müttern Sesampaste und Traubensirup empfohlen, um die Milchproduktion anzuregen.

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Rezept für Tahin-Pekmez

Tahin-Pekmez ~ Süßer Brotaufstrich aus Sesampaste und Trauben-Sirup

Orhan

Tahin-Pekmez – Der Aufstrich gibt nicht nur Energie für den Tag, sondern liefert unserem Körper wertvolle Vitamine, Minerale und Spurenelemente wie: Vitamin B1, B2, B3, Magnesium, Calzium, Kalium, Eisen, Omega 3 und Omega 6. In der Türkei wird frischen Müttern Tahin-Pekmez empfohlen, um die Milchproduktion anzuregen.

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Vorbereitungszeit 1 minute Min.

Zubereitungszeit 1 minute Min.

Gesamtzeit 2 Minuten Min.

Gericht Aufstriche, Creme, Dip, Frühstück, Brunch, Nachspeise, Süßspeise, Dessert, Vegan, Vegetarisch

Land, Region, Stadt Türkei

Portionen 2 Personen

Kalorien 18 kcal

Zutaten

  

1x2x3x10x

• ▢ 6 EL tahin (Sesampaste)
• ▢ 2 EL pekmez (Traubensirup)

Zubereitung

 

• Das Glas mit der Sesampaste vor dem Öffnen gut schütteln oder mit einem Löffel gut durchrühren.
• In eine Schale die Paste und den Trauben-Sirup geben (Achtung: ist sehr flüssig). Nun mit dem Löffel kräftig rühren. Die Konsistenz ist Geschmacksache, denn mit mehr Sirup wird es süßer und flüssiger. Bei mehr Sesampaste ist es cremiger und voller im Geschmack.

Koch ModusDein Bildschirm wird während des Kochens *nicht* abgedunkelt.

Tipps & Hinweise

Serviervorschlag: Dazu ein frisches Pide oder Brot.

Video

Nährwerte

Kalorien: 18kcalKohlenhydrate: 1gProtein: 1gFett: 2gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 1mgBallaststoffe: 1gZucker: 1gEisen: 1mg

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