BiberDolma quadrat

*Zeytinyağlı Biber Dolması* ~ gefüllte Paprika in Olivenöl mit Reis und Korinthen ~ Rezept & TV

Gefüllte Paprika in Olivenöl

Zeytinyağlı biber dolması haben in Anatolien schon eine jahrhundertelange Tradition. Zudem ist das Olivenöl in der Türkei – ganz besonders an der Ägäisküste – nicht wegzudenken und ist speziell bei der Zubereitung kalter Speisen sehr beliebt. In Olivenöl geschmortes saisonales Gemüse (türkisch: zeytinyağlı yemekler), werden als kalte Vorspeise oder auch als Beilage serviert und ist traditioneller Bestandteil der heimischen Küche. Dolma bedeutet sinngemäß gefüllt und kann sich auf viele verschiedene Sorten von Gemüse beziehen. Sie können mit Fleisch (warm) oder einer vegetarischen Reismischung (kalt) gefüllt werden. Außer dieser hier beschriebenen zeytinyağlı biber dolması gibt es noch etli biber dolması – gefüllte Paprika mit Hackfleisch . Rezept ist in unserem Buch SORFAlar oder das Rezept-Video anklicken.

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Ausdruck Rezept
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Rezept für Zeytinyağlı Biber Dolması – gefüllte Paprika in Olivenöl mit Reis und Korinthen

BiberDolma quadrat

Zeytinyağlı Biber Dolması – gefüllte Paprika in Olivenöl mit Reis und Korinthen

Orhan
Gefüllte Paprika in Olivenöl (auf Türkisch zeytinyağlı biber dolması, Aussprache [sejtinnjahleh biberr dolmaßeh]) haben in Anatolien schon eine jahrhundertelange Tradition. Zudem ist das Olivenöl in der Türkei – ganz besonders an der Ägäisküste – nicht wegzudenken und ist speziell bei der Zubereitung kalter Speisen sehr beliebt. In Olivenöl geschmortes saisonales Gemüse (türkisch: zeytinyağlı yemekler), werden als kalte Vorspeise oder auch als Beilage serviert und ist traditioneller Bestandteil der heimischen Küche.
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Vorbereitungszeit 25 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 5 Minuten
Gericht Beilage, Meze, Vegan, Vegetarisch, Zeytinyağlı (Gerichte in Olivenöl)
Land, Region, Stadt Türkei
Portionen 4
Kalorien 154 kcal

Zutaten
  

  •  
    8 St kleine Füllpaprika (dolmalık biber) (oder anderes Gemüse: rote Spitzpaprika, ausgehöhlte Zucchini und Aubergine) geputzt, Stiel herausgeschnitten und entkernt

Für die Füllung:

Zubereitung
 

  • In einer beschichteten Pfanne die Zwiebeln in 2 EL Olivenöl glasig anbraten. Die Pinienkerne, Korinthen und den Reis untermischen und 3- 4 Minuten mit anbraten. Anschließend Piment, Zimt, getrocknete Minze, Zucker und Salz unterheben, alles mit dem Wasser übergießen. Kurz aufkochen und dann auf niedriger Hitze köcheln lassen bis das Wasser eingezogen ist. Die frischen Kräuter und Tomatenwürfen unterheben, Deckel zudecken und vom Herd nehmen.
  • Während dessen die Paprikaschoten aufrecht in den Topf einsortieren, um zu sehen, ob alles hineinpasst. Vorsichtig den Deckel der Paprika (ca. 2 cm neben dem Stängel) mit einem Messer herauslösen. Das Innere entkernen. Geht behutsam mit ihnen um, denn sie sollten nicht an den Rändern aufreißen. Jede Paprika zu gut 4/5 mit dem vorgegarten Reis befüllen. Die Tomate waschen und so große Stücke davon abschneiden, dass sich damit die Öffnungen der Paprika verschließen lassen. Nun in die befüllten Paprika je ein Tomatenstück schieben und die Schoten damit abdecken. Paprika dicht an dicht nebeneinander in den Topf einsortieren.
  • Mit einem umgedrehten Teller, der etwas kleiner als der Durchmesser des Topfes ist, die gefüllten Paprika beschweren. So fallen die Dolma während des Kochens nicht auseinander. 200 ml frisch aufgekochtes Wasser und restliches Olivenöl seitlich in den Topf einfüllen. Mit geschlossenem Deckel kurz aufkochen, dann bei leichter bis mittlerer Hitze unter ständiger Kontrolle ca. 30- 40 Minuten köcheln lassen. Falls das Kochwasser vorher aus geht, etwas frisch gekochtes Wasser nachfüllen.
  • Wenn der Reis gar und die Paprika weich ist, ist das Gericht fertig. Im Topf auskühlen lassen und erst dann in eine andere geschlossene Form umfüllen. Bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren. Mit dem Zitronenschnitzen zum Beträufeln servieren und mehrere Tage kalt genießen.

Tipps & Hinweise

Tipp: Man kann auch bunte Spitzpaprika statt der kleinen, hellgrünen nehmen oder Tomaten. Das bringt etwas Farbe auf den Teller.

Video

Nährwerte

Kalorien: 154kcalKohlenhydrate: 30gProtein: 3gFett: 2gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 103mgKalium: 29mgBallaststoffe: 1gZucker: 1gVitamin A: 126IUVitamin C: 3mgKalzium: 4mgEisen: 2mg
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Unsere Bücher und weitere Zutaten findet ihr übrigens in unserem Onlineshop.

Wenn ihr mehr über die türkische Kultur erfahren möchtet oder türkische Rezepte zum Nachkochen sucht, findet ihr hier unsere Koch- und How-To-Videos auf Youtube, Facebook und Instagram. Alle diese Produkte findet ihr auch in unserem Ladenlokal in Düsseldorf.



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